Kasmet gegu\u017e\u0117s m\u0117n. minima Pasaulin\u0117 euromelanomos diena, tod\u0117l norime atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f ultravioletin\u0117s (UV) spinduliuot\u0117s poveik\u012f m\u016bs\u0173 sveikatai bei apsaugini\u0173 priemoni\u0173 svarb\u0105.<\/p>\n
Kas yra melanoma ir kaip ji gali atsirasti?<\/strong><\/p>\n Od\u0105 veikiant tiesioginiams saul\u0117s spinduliams, melanocitai gamina daugiau melanino, oda patams\u0117ja ir atrodo \u012fdegusi. Pernelyg didelis UV spinduli\u0173 kiekis sukelia melanocit\u0173 gen\u0173 mutacijas, paspartina nekontroliuojam\u0105 l\u0105steli\u0173 augim\u0105, dauginim\u0105si ir naviko formavim\u0105si, d\u0117l to i\u0161sivysto melanoma (odos v\u0117\u017eys).<\/p>\n Pirmieji ligos po\u017eymiai, kuriuos galima pasteb\u0117ti, yra tamsi netaisyklingos formos d\u0117mel\u0117 arba pasikeitusios spalvos ar padid\u0117j\u0119s apgamas. Odos melanomai b\u016bdingas spartus naviko augimas. Kai melanoma aptinkama jos i\u0161plitimo stadijoje, gali b\u016bti ne\u012fmanoma nustatyti vietos, kurioje ji prasid\u0117jo. Anksti diagnozavus lig\u0105 ir pa\u0161alinus apgam\u0105 galima i\u0161vengti komplikacij\u0173. Labai svarbu sekti odos bei apgam\u0173 pasikeitimus, o pasteb\u0117jus ne\u012fprastus rei\u0161kinius odoje, kurie nei\u0161nyksta per 1,5\u20132 m\u0117nesius, parodyti gydytojui dermatologui bei saugoti od\u0105 nuo tiesiogini\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173.<\/p>\n 2018 m. duomenimis, Europoje nustatyta 144 t\u016bkstan\u010diai (3,4 %.) nauj\u0173 odos v\u0117\u017eio susirgimo atvej\u0173, i\u0161 kuri\u0173 27 t\u016bkstan\u010dius (1,4 %.) sudaro mirties atvejai. Yra \u017einoma, kad kas penkerius metus sergamumas odos v\u0117\u017eiu Europoje patrigub\u0117ja.<\/p>\n Kaip saugoti od\u0105 nuo saul\u0117s spinduli\u0173?<\/strong><\/p>\n Apsaugai nuo \u017ealingos UV-A ir UV-B spinduliuot\u0117s puikiai tinka kremai, losjonai, \u012f kuri\u0173 sud\u0117t\u012f \u012feina fiziniai bei cheminiai UV filtrai. Fiziniai UV filtrai, tokie kaip titano dioksidas ar cinko oksidas, blokuoja saul\u0117s spindulius, juos atspind\u0117dami ar i\u0161sklaidydami, ta\u010diau ant odos jie palieka balt\u0105 \u0161yd\u0105 ir gali tepti tamsesnius drabu\u017eius. Taip pat titano dioksidas ir cinko oksidas sukelia \u201esunkumo\u201c poj\u016bt\u012f, kadangi jie nesusigeria \u012f od\u0105. Cheminiai absorbentai sugeria saul\u0117s spindulius ir taip neleid\u017eia jiems paveikti odos. Da\u017eniausiai sutinkami cheminiai UV filtrai yra avobenzonas, oksibenzonas. Pirmenyb\u0117 teikiama apsaugini\u0173 odos priemoni\u0173, \u012f kuri\u0173 sud\u0117t\u012f \u012feina UV-B filtrai, vietiniam naudojimui.<\/p>\n Norint m\u0117gautis saul\u0117s voniomis ir tuo pa\u010diu nepakenkti odai rekomenduojama rinkis plataus spektro apsaugos priemones (saugan\u010dias od\u0105 nuo abiej\u0173 spinduliuo\u010di\u0173 poveikio), kuri\u0173 apsaugos faktorius (SPF) b\u016bt\u0173 ne ma\u017eesnis kaip 30.<\/p>\n Saul\u0117s spinduli\u0173 veikiamas vietas u\u017etenka padengti nedideliu apsauginio kremo kiekiu (2 mg \/ cm2) likus 15 min. iki m\u0117gavimosi saul\u0117s spinduliais. Pra\u0117jus 2 valandoms po maudymosi ar intensyvios fizin\u0117s veiklos, reik\u0117t\u0173 pasitepti dar kart\u0105.<\/p>\n Renkantis apsaugines priemones, labai svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f etiket\u0117je nurodyt\u0105 informacij\u0105, sud\u0117t\u012f bei naudoti taip, kaip nurodyta gamintojo. Jei yra nurodytas tik SPF ir atitinkamas skaitmuo, reik\u0117t\u0173 \u017einoti, kad toks kremas saugo tik nuo UV-B spinduli\u0173 (sukelian\u010di\u0173 daugiausiai nudegimus). Jei norite b\u016bti apsaugoti nuo abiej\u0173 tip\u0173 spinduli\u0173, reik\u0117t\u0173 rinktis priemones, kurios b\u016bt\u0173 pa\u017eym\u0117tos SPF+UV-A. \u012e apsaugini\u0173 priemoni\u0173, apsaugan\u010di\u0173 nuo UV-A spinduli\u0173, sud\u0117t\u012f tur\u0117t\u0173 \u012feiti avobenzonas arba cinko oksidas ir kiti UV filtrai.<\/p>\n Kosmetin\u0117s apsaugos priemon\u0117s apsaugo tik i\u0161 dalies <\/strong><\/p>\n Vieni \u017emon\u0117s saul\u0117je gali b\u016bti ilgiau ir nenudegti odos, kitiems pabuvus vos de\u0161imt min\u010di\u0173 oda parausta, per\u0161ti. Buvimo saul\u0117je trukm\u0117 priklauso nuo m\u016bs\u0173 odos tipo. \u0160viesios odos, ne\u012fdegantys ir da\u017enai nudegantys \u017emon\u0117s (I ir II tipo) saul\u0117je gali b\u016bti apie 5\u201310 min. Tamsesn\u0117s ir \u012fdegan\u010dios odos savininkai (III ir IV tipo) saul\u0117je gali b\u016bti apie 10\u201320 min.<\/p>\n Odos prie\u017ei\u016bros priemones turime rinktis taip pat atsi\u017evelgdami \u012f odos tip\u0105. Jei j\u016bs\u0173 odos tipas yra I ir j\u016bs\u0173 oda pradeda degti jau po 10 min., kremas, kurio SPF yra 50, \u0161i\u0105 trukm\u0119 padidins 50 kart\u0173 ir nenudegdami saul\u0117je gal\u0117site praleisti 500 min.<\/p>\n Atkreipiame d\u0117mes\u012f, kad apsaugini\u0173 priemoni\u0173 nuo saul\u0117s naudojimas yra tik vienas i\u0161 daugelio galim\u0173 odos apsaugojimo b\u016bd\u0173. Kad ir kokios efektyvios apsaugos priemon\u0117s b\u016bt\u0173, 100 % apsaugos pasiekti nepavyks. Taip pat nustatyta, kad kai kurie UV filtrai pasi\u017eymi endokrinin\u0119 sistem\u0105 ardan\u010diu poveikiu ir po panaudojimo dar ilgai yra aptinkami organizme (i\u0161skiriami su \u0161lapimu).<\/p>\n Efektyviausia nuo \u017ealing\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173 saugotis \u0161iais b\u016bdais:<\/strong><\/p>\n 1) saul\u0117ta vasaros diena m\u0117gautis pav\u0117syje;<\/p>\n 2) pridengti od\u0105 \u0161viesiais drabu\u017eiais, ne\u0161ioti pla\u010diabryles skryb\u0117les, av\u0117ti nat\u016bralaus pluo\u0161to avalyn\u0119;<\/p>\n 3) saul\u0117s spinduliais m\u0117gautis ankstyvais rytais arba popiet;<\/p>\n 4) daryti pertraukas tarp buvimo saul\u0117je;<\/p>\n 5) nepamir\u0161ti teptis apsaugos priemones net tada, kai yra debesuota, arba pu\u010diant v\u0117jeliui;<\/p>\n 6) naudoti kosmetikos gaminius, kurie yra praturtinti UV filtrais. Nepamir\u0161ti, kad j\u0173 apsauginis poveikis trunka iki 4 valand\u0173.<\/p>\n Rizik\u0105 susirgti melanoma padidina:<\/strong><\/p>\n 1. \u0160viesi oda.<\/strong> \u0160viesesn\u0117 oda turi ma\u017eiau pigmento (melanino), tai rei\u0161kia, kad ji yra ma\u017eiau apsaugota nuo \u017ealing\u0173 UV spinduli\u0173.<\/p>\n 2. Nudegim\u0173 saul\u0117je istorija.<\/strong> Vien\u0105 ar daugiau kart\u0173 stipriai nudegus saul\u0117je, atsiranda didesn\u0117 tikimyb\u0117 susirgti odos v\u0117\u017eiu.<\/p>\n 3. Pernelyg didelis UV spinduli\u0173 poveikis.<\/strong> \u012erodyta, kad da\u017enas lankymasis soliariume gali padidinti melanomos rizik\u0105 iki 75 %. Melanoma yra viena i\u0161 da\u017eniausi\u0173 v\u0117\u017eio form\u0173, diagnozuojama jauniems \u017emon\u0117ms (25\u201329 m.), o mokslininkai tai priskiria prie tendencijos da\u017enai degintis soliariumuose.<\/p>\n 4. Didesnis apgam\u0173 kiekis. <\/strong>Turint daugiau nei 50 apgam\u0173 ant k\u016bno, yra didesn\u0117 tikimyb\u0117 susirgti melanoma. Taip pat, ne\u012fprasta apgam\u0173 forma ir strukt\u016bra didina melanomos rizik\u0105.<\/p>\n 5. Melanomos atvejai \u0161eimos ligos istorijoje.<\/strong> Jeigu ka\u017ekas i\u0161 j\u016bs\u0173 artim\u0173j\u0173 \u0161eimoje arba gimin\u0117je sirgo melanoma, rei\u0161kia, kad ir jums yra padid\u0117jusi rizika susirgti.<\/p>\n 6. Silpna imunin\u0117 sistema.<\/strong> \u017dmon\u0117s, turintys silpnesn\u0119 imunin\u0119 sistem\u0105, pavyzd\u017eiui, tie, kuriems buvo atlikta organ\u0173 transplantacija, turi didesn\u0119 rizik\u0105 susirgti odos v\u0117\u017eiu.<\/p>\n Saul\u0117t\u0105 dien\u0105 labai svarbu pasir\u016bpinti ne tik oda, bet ir akimis. D\u0117l tiesiogini\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173 poveikio gali i\u0161sivystyti \u012fvairios aki\u0173 ligos. Viena i\u0161 j\u0173 \u2013 katarakta. Tad saul\u0117t\u0105 dien\u0105 akis b\u016btina dengti apsauginiais akiniais, kurie turi absorbuoti nuo 99 % iki 100 % viso UV spinduli\u0173 spektro. Automobili\u0173 priekiniai stiklai, skirtingai nei \u0161oniniai, taip pat gali apsaugoti nuo \u017ealing\u0173 UV spinduli\u0173 d\u0117l juose esan\u010di\u0173 metal\u0173 (cinko, chromo, nikelio), kurie blokuoja UV spinduliuot\u0119.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kasmet gegu\u017e\u0117s m\u0117n. minima Pasaulin\u0117 euromelanomos diena, tod\u0117l norime atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f ultravioletin\u0117s (UV) spinduliuot\u0117s poveik\u012f m\u016bs\u0173 sveikatai bei apsaugini\u0173 priemoni\u0173 svarb\u0105. Kas yra melanoma ir kaip ji gali atsirasti? Od\u0105 veikiant tiesioginiams saul\u0117s spinduliams, melanocitai gamina daugiau melanino, oda patams\u0117ja ir atrodo \u012fdegusi. Pernelyg didelis UV spinduli\u0173 kiekis sukelia melanocit\u0173 gen\u0173 mutacijas, paspartina nekontroliuojam\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":11726,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"slim_seo":{"title":"Pasitikdami vasar\u0105 \u2013 prisiminkime svarbiausias saugaus buvimo saul\u0117je taisykles - Militra.lt","description":"Kasmet gegu\u017e\u0117s m\u0117n. minima Pasaulin\u0117 euromelanomos diena, tod\u0117l norime atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f ultravioletin\u0117s (UV) spinduliuot\u0117s poveik\u012f m\u016bs\u0173 sveikatai bei apsaugin"},"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"_slim_seo_primary_term_category":0,"_slim_seo_primary_term_post_tag":0,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-11724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":8}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/78"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11724"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":271906,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11724\/revisions\/271906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}