{"id":271449,"date":"2026-08-12T09:00:00","date_gmt":"2026-08-12T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/militra.lt\/?p=271449"},"modified":"2026-07-20T00:22:23","modified_gmt":"2026-07-19T21:22:23","slug":"rukymo-zala-sveikatai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/militra.lt\/en\/rukymo-zala-sveikatai\/","title":{"rendered":"R\u016bkymo ir vapinimo \u017eala sveikatai: k\u0105 \u017eino mokslas"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vilnietis Mindaugas r\u016bko nuo a\u0161tuoniolikos.<\/strong> Pastaruoju metu per\u0117jo prie elektronin\u0117s cigaret\u0117s \u2013 draugai sak\u0117, kad taip \u201esveikiau\u201c. Ta\u010diau ryte vis tiek kosti, grei\u010diau u\u017ed\u016bsta lipdamas laiptais, o gydytojas \u012fsp\u0117jo d\u0117l kraujosp\u016bd\u017eio. Mindaugas n\u0117ra vienas: Lietuva pagal r\u016bkym\u0105 ir vapinim\u0105 \u2013 tarp pirmaujan\u010di\u0173 Europoje, o klausimas, kuo tai i\u0161 tikr\u0173j\u0173 kenkia, kyla daugeliui.<\/p>\n<p>\u0160iame straipsnyje remdamiesi tik oficialiais \u0161altiniais (Pasaulio sveikatos organizacija, Narkotik\u0173, tabako ir alkoholio kontrol\u0117s departamentas) ai\u0161kiai paai\u0161kiname, kuo r\u016bkymas ir elektronin\u0117s cigaret\u0117s kenkia sveikatai, kokia pad\u0117tis Lietuvoje ir kas vyksta organizme, kai \u017emogus meta r\u016bkyti.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>R\u016bkymas \u2013 pagrindin\u0117 \u0161irdies infarkto ir insulto prie\u017eastis.<\/strong> I\u0161mokite atpa\u017einti \u0161ias b\u016bkles ir suteikti pirm\u0105j\u0105 pagalb\u0105 \u2013 <a href=\"https:\/\/militra.lt\/en\/pirmosios-pagalbos-mokymai\/\">pirmosios pagalbos mokymai Militra.lt<\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Trumpas atsakymas: kuo r\u016bkymas kenkia sveikatai?<\/h2>\n<p>Tabako d\u016bmuose yra t\u016bkstan\u010diai chemini\u0173 med\u017eiag\u0173, tarp j\u0173 \u2013 <strong>dervos, anglies monoksidas ir de\u0161imtys v\u0117\u017e\u012f sukelian\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173 (kancerogen\u0173)<\/strong>. D\u0117l j\u0173 r\u016bkymas sukelia daugiau nei 20 skirting\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 v\u0117\u017e\u012f, taip pat \u0161irdies ligas, insult\u0105, l\u0117tin\u0119 obstrukcin\u0119 plau\u010di\u0173 lig\u0105 (LOPL) ir silpnina imunitet\u0105. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, tabakas kasmet nu\u017eudo <strong>daugiau nei 7 mln. \u017emoni\u0173<\/strong>. Elektronin\u0117s cigaret\u0117s n\u0117ra saugi alternatyva \u2013 jos taip pat kenkia sveikatai.<\/p>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Kas yra tabako d\u016bmuose ir kod\u0117l jie tokie pavojingi?<\/h2>\n<p>Cigaret\u0117s d\u016bmai \u2013 tai ne \u201etik nikotinas\u201c. Degant tabakui susidaro mi\u0161inys i\u0161 t\u016bkstan\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173, o daugelis j\u0173 nuodingos. Trys svarbiausios grup\u0117s:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nikotinas<\/strong> \u2013 med\u017eiaga, sukelianti priklausomyb\u0119. Jis pats savaime didina \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017en\u012f ir kraujosp\u016bd\u012f, o besivystan\u010dioms paauglio smegenims yra ypa\u010d kenksmingas.<\/li>\n<li><strong>Dervos (tar)<\/strong> \u2013 lipnios dalel\u0117s, nus\u0117dan\u010dios plau\u010diuose. B\u016btent jose gausu kancerogen\u0173, kurie ilgainiui pa\u017eeid\u017eia l\u0105steles ir gali sukelti v\u0117\u017e\u012f.<\/li>\n<li><strong>Anglies monoksidas<\/strong> \u2013 tos pa\u010dios dujos, kaip ir automobilio i\u0161metamosiose. Jis jungiasi prie kraujo hemoglobino vietoj deguonies, tod\u0117l organai gauna ma\u017eiau deguonies, o \u0161irdis priversta dirbti sunkiau.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad tabakas sukelia <strong>daugiau nei 20 skirting\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 ar potipi\u0173 v\u0117\u017eio<\/strong>, taip pat \u0161irdies ligas, insult\u0105, plau\u010di\u0173 ligas, silpnina imunitet\u0105 ir ma\u017eina vaisingum\u0105. Svarbiausia \u2013 didel\u0119 dal\u012f \u0161ios \u017ealos galima i\u0161vengti, nes ji tiesiogiai susijusi su r\u016bkymu.<\/p>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Kuo r\u016bkymas kenkia \u0161ird\u017eiai ir kraujagysl\u0117ms?<\/h2>\n<p>Daugelis r\u016bkym\u0105 pirmiausia sieja su plau\u010diais, ta\u010diau viena did\u017eiausi\u0173 gr\u0117smi\u0173 tenka \u0161ird\u017eiai ir kraujagysl\u0117ms. Nikotinas ir anglies monoksidas kartu:<\/p>\n<ul>\n<li>didina kraujosp\u016bd\u012f ir \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017en\u012f;<\/li>\n<li>skatina kraujagysli\u0173 sieneli\u0173 pa\u017eeidim\u0105 ir ateroskleroz\u0119 (kraujagysli\u0173 \u201eu\u017ekalk\u0117jim\u0105\u201c);<\/li>\n<li>didina kraujo kre\u0161um\u0105, o tai padidina tromb\u0173 (kraujo kre\u0161uli\u0173) rizik\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u0117l to r\u016bkymas yra viena pagrindini\u0173 <strong>\u0161irdies infarkto ir insulto<\/strong> prie\u017eas\u010di\u0173. Tai svarbu ne tik r\u016bkantiesiems: b\u016btent \u0161ias \u016bmias b\u016bkles da\u017eniausiai tenka atpa\u017einti aplinkiniams ir suteikti pirm\u0105j\u0105 pagalb\u0105, kol atvyks medikai.<\/p>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Ar pasyvus r\u016bkymas irgi kenkia?<\/h2>\n<p>Taip. Pasaulio sveikatos organizacija ai\u0161kiai teigia: <strong>saugaus pasyvaus r\u016bkymo lygio n\u0117ra<\/strong>. \u012ekvepdamas svetim\u0173 d\u016bm\u0173 ner\u016bkantis \u017emogus gauna tas pa\u010dias nuodingas med\u017eiagas. Pasyvus r\u016bkymas sukelia \u0161irdies vainikini\u0173 kraujagysli\u0173 lig\u0105 ir plau\u010di\u0173 v\u0117\u017e\u012f, o kasmet d\u0117l jo pasaulyje mir\u0161ta <strong>daugiau nei 1,6 mln. ner\u016bkan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173<\/strong>.<\/p>\n<p>Ypa\u010d pa\u017eeid\u017eiami vaikai: d\u016bmai namuose ar automobilyje didina kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcij\u0173, astmos priepuoli\u0173 ir kit\u0173 sveikatos problem\u0173 rizik\u0105. Tod\u0117l atsisakyti r\u016bkymo u\u017edarose patalpose ir prie vaik\u0173 \u2013 vienas papras\u010diausi\u0173 b\u016bd\u0173 apsaugoti aplinkinius.<\/p>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Ar elektronin\u0117s cigaret\u0117s (vapinimas) yra saugesn\u0117s?<\/h2>\n<p>Tai bene da\u017eniausias mitas. Pasaulio sveikatos organizacijos pozicija ai\u0161ki: <strong>elektronin\u0117s cigaret\u0117s kenkia sveikatai ir n\u0117ra saugios.<\/strong> Svarbiausi faktai:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aerozolyje yra ne vien \u201egarai\u201c.<\/strong> Elektronin\u0117s cigaret\u0117s \u012fkaitina skyst\u012f, o \u012fkvepiamame aerozolyje b\u016bna nikotino ir kit\u0173 toksi\u0161k\u0173 med\u017eiag\u0173. Dalis j\u0173 yra \u017einomos kaip sukelian\u010dios v\u0117\u017e\u012f, kitos didina \u0161irdies ir plau\u010di\u0173 lig\u0173 rizik\u0105.<\/li>\n<li><strong>Nikotinas ir \u010dia sukelia priklausomyb\u0119.<\/strong> Netgi kai kurie \u201ebe nikotino\u201c pa\u017eym\u0117ti gaminiai jo tur\u0117jo. Vaik\u0173 ir paaugli\u0173 organizmui nikotinas kenkia labiausiai \u2013 jis neigiamai veikia smegen\u0173 vystym\u0105si ir gali lemti mokymosi bei nerimo sutrikimus.<\/li>\n<li><strong>Tai n\u0117ra \u012frodyta priemon\u0117 mesti r\u016bkyti.<\/strong> PSO nurodo, kad kaip plataus vartojimo prek\u0117s elektronin\u0117s cigaret\u0117s n\u0117ra \u012frodytos kaip veiksmingos metant r\u016bkyti visuomen\u0117s lygmeniu.<\/li>\n<li><strong>Jaunimui \u2013 kelias \u012f r\u016bkym\u0105, o ne nuo jo.<\/strong> Tyrimai rodo, kad vapinantis ner\u016bkantis jaunuolis ma\u017edaug <strong>tris kartus da\u017eniau<\/strong> v\u0117liau pradeda r\u016bkyti \u012fprastas cigaretes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kitaip tariant, \u201epereiti prie vapinimo, kad b\u016bt\u0173 sveikiau\u201c \u2013 klaidinantis \u012fsivaizdavimas. Elektronin\u0117 cigaret\u0117 n\u0117ra saugi ir n\u0117ra nekalta pramoga, ypa\u010d jaunam \u017emogui.<\/p>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Kokia r\u016bkymo ir vapinimo pad\u0117tis Lietuvoje?<\/h2>\n<p>Lietuvoje r\u016bkymas ir ypa\u010d vapinimas paplit\u0119 labiau nei daugelyje Europos \u0161ali\u0173. Narkotik\u0173, tabako ir alkoholio kontrol\u0117s departamento (NTAKD) apibendrinti tyrim\u0173 duomenys:<\/p>\n<p><strong>Suaugusieji (15\u201364 m., 2021 m. tyrimas):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kasdien r\u016bko apie <strong>31,1 %<\/strong> gyventoj\u0173;<\/li>\n<li>elektronines cigaretes kada nors band\u0117 apie <strong>23 %<\/strong>, per pastar\u0105sias 30 dien\u0173 vartojo <strong>7,7 %<\/strong>;<\/li>\n<li>kaitinam\u0105j\u012f tabak\u0105 kasdien vartojo apie <strong>3,1 %<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Moksleiviai (15\u201316 m., ESPAD 2024 m. tyrimas):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u012fprastas cigaretes per pastar\u0105sias 30 dien\u0173 r\u016bk\u0117 <strong>10,2 %<\/strong>, bent kart\u0105 gyvenime \u2013 <strong>33,6 %<\/strong>;<\/li>\n<li>elektronines cigaretes per pastar\u0105sias 30 dien\u0173 vartojo <strong>19,2 %<\/strong>, bent kart\u0105 gyvenime \u2013 <strong>51,2 %<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Atkreipkite d\u0117mes\u012f: tarp paaugli\u0173 elektronin\u0117s cigaret\u0117s populiaresn\u0117s u\u017e \u012fprastas beveik dvigubai. B\u016btent d\u0117l to sveikatos specialistai vapinim\u0105 laiko rimta jaunimo sveikatos problema, o ne nekenksminga mada.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Rodiklis<\/th>\n<th>\u012eprastos cigaret\u0117s<\/th>\n<th>Elektronin\u0117s cigaret\u0117s<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Suaugusieji (per 30 d., 2021 m.)<\/td>\n<td>~34,9 % r\u016bk\u0117<\/td>\n<td>7,7 % vartojo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Moksleiviai 15\u201316 m. (per 30 d., 2024 m.)<\/td>\n<td>10,2 %<\/td>\n<td>19,2 %<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Moksleiviai 15\u201316 m. (kada nors)<\/td>\n<td>33,6 %<\/td>\n<td>51,2 %<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>\u0160altinis: NTAKD (Lietuvos gyventoj\u0173 ir ESPAD tyrim\u0173 duomenys). Skai\u010diai apytiksliai, priklauso nuo tyrimo met\u0173 ir metodikos.<\/em><\/p>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Kas vyksta organizme, kai metama r\u016bkyti?<\/h2>\n<p>Gera \u017einia \u2013 organizmas pradeda atsigauti beveik i\u0161 karto, o nauda did\u0117ja su kiekvienais metais. Pasaulio sveikatos organizacija pateikia toki\u0105 sveikatos atsigavimo eig\u0105 metus r\u016bkyti:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Po 20 minu\u010di\u0173<\/strong> \u2013 suma\u017e\u0117ja \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017enis ir kraujosp\u016bdis.<\/li>\n<li><strong>Po 12 valand\u0173<\/strong> \u2013 anglies monoksido kiekis kraujyje nukrenta iki normos, organai gauna daugiau deguonies.<\/li>\n<li><strong>Po 2\u201312 savai\u010di\u0173<\/strong> \u2013 pager\u0117ja kraujotaka ir plau\u010di\u0173 funkcija.<\/li>\n<li><strong>Po 1\u20139 m\u0117nesi\u0173<\/strong> \u2013 suma\u017e\u0117ja kosulys ir dusulys.<\/li>\n<li><strong>Po 1 met\u0173<\/strong> \u2013 vainikini\u0173 \u0161irdies lig\u0173 rizika suma\u017e\u0117ja ma\u017edaug perpus, palyginti su tebr\u016bkan\u010diuoju.<\/li>\n<li><strong>Po 5\u201315 met\u0173<\/strong> \u2013 insulto rizika priart\u0117ja prie ner\u016bkan\u010dio \u017emogaus lygio.<\/li>\n<li><strong>Po 10 met\u0173<\/strong> \u2013 plau\u010di\u0173 v\u0117\u017eio rizika suma\u017e\u0117ja ma\u017edaug perpus, ma\u017e\u0117ja ir burnos, gerkl\u0117s, stempl\u0117s, \u0161lapimo p\u016bsl\u0117s bei kasos v\u0117\u017eio rizika.<\/li>\n<li><strong>Po 15 met\u0173<\/strong> \u2013 vainikini\u0173 \u0161irdies lig\u0173 rizika prilygsta niekada ner\u016bkiusio \u017emogaus rizikai.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mesti r\u016bkyti niekada ne v\u0117lu ir visada verta. Jei norite atsisakyti \u012fpro\u010dio, veiksmingiausia kreiptis \u012f savo \u0161eimos gydytoj\u0105 arba pasinaudoti valstyb\u0117s teikiama pagalba metantiems r\u016bkyti \u2013 specialistai pad\u0117s parinkti tinkamiausi\u0105 b\u016bd\u0105.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Svarbu:<\/strong> \u0160is straipsnis yra edukacinio pob\u016bd\u017eio ir nepakei\u010dia gydytojo konsultacijos. D\u0117l metimo r\u016bkyti, priklausomyb\u0117s gydymo ar konkre\u010di\u0173 sveikatos nusiskundim\u0173 kreipkit\u0117s \u012f savo \u0161eimos gydytoj\u0105 ar kit\u0105 sveikatos prie\u017ei\u016bros specialist\u0105.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Kod\u0117l tai svarbu \u017einoti kiekvienam \u2013 ne tik r\u016bkantiesiems<\/h2>\n<p>R\u016bkymas didina infarkto, insulto ir staigaus \u0161irdies sustojimo rizik\u0105 \u2013 o \u0161ias b\u016bkles da\u017eniausiai pirmieji pastebi ne medikai, o \u0161alia esantys \u017emon\u0117s: \u0161eimos nariai, kolegos, praeiviai. Mok\u0117ti atpa\u017einti pavojaus po\u017eymius ir teisingai suteikti pirm\u0105j\u0105 pagalb\u0105 gali i\u0161gelb\u0117ti gyvyb\u0119, kol atvyks greitoji.<\/p>\n<p>B\u016btent tod\u0117l sveikatos edukacija ir pirmosios pagalbos \u012fg\u016bd\u017eiai papildo vienas kit\u0105: viena ma\u017eina rizik\u0105, kita \u2013 padeda, kai nelaim\u0117 jau \u012fvyko.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Norite jaustis u\u017etikrintai kritin\u0119 akimirk\u0105? <a href=\"https:\/\/militra.lt\/en\/pirmosios-pagalbos-mokymai\/\">Pirmosios pagalbos mokymai Militra.lt<\/a> i\u0161mokys atpa\u017einti infarkt\u0105, insult\u0105 ir teisingai gaivinti.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">Da\u017enai u\u017eduodami klausimai<\/h2>\n<details open style=\"border:1px solid #E6E6E6;border-radius:6px;margin:8px 0;background:#F5F5F5;color:#3A3A3A\">\n<summary style=\"cursor:pointer;padding:12px 16px;font-weight:600;color:#1F2733\">Ar elektronin\u0117s cigaret\u0117s tikrai kenkia sveikatai?<\/summary>\n<div style=\"padding:4px 16px 14px\">\n<p>Taip. Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad elektronin\u0117s cigaret\u0117s kenkia sveikatai ir n\u0117ra saugios. J\u0173 aerozolyje b\u016bna nikotino ir kit\u0173 toksi\u0161k\u0173 med\u017eiag\u0173, tarp j\u0173 \u2013 kancerogen\u0173 bei jungini\u0173, didinan\u010di\u0173 \u0161irdies ir plau\u010di\u0173 lig\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"border:1px solid #E6E6E6;border-radius:6px;margin:8px 0;background:#F5F5F5;color:#3A3A3A\">\n<summary style=\"cursor:pointer;padding:12px 16px;font-weight:600;color:#1F2733\">Ar vapinimas padeda mesti r\u016bkyti?<\/summary>\n<div style=\"padding:4px 16px 14px\">\n<p>PSO teigimu, kaip plataus vartojimo prek\u0117s elektronin\u0117s cigaret\u0117s n\u0117ra \u012frodytos kaip veiksminga priemon\u0117 mesti r\u016bkyti visuomen\u0117s mastu. Norint mesti, patikimiausia kreiptis \u012f \u0161eimos gydytoj\u0105 ar profesionali\u0105 pagalb\u0105 metantiems r\u016bkyti.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"border:1px solid #E6E6E6;border-radius:6px;margin:8px 0;background:#F5F5F5;color:#3A3A3A\">\n<summary style=\"cursor:pointer;padding:12px 16px;font-weight:600;color:#1F2733\">Kuo r\u016bkymas pavojingiausias?<\/summary>\n<div style=\"padding:4px 16px 14px\">\n<p>R\u016bkymas sukelia daugiau nei 20 r\u016b\u0161i\u0173 v\u0117\u017eio, \u0161irdies ligas, insult\u0105 ir l\u0117tin\u0119 obstrukcin\u0119 plau\u010di\u0173 lig\u0105. Pasaulyje tabakas kasmet nu\u017eudo daugiau nei 7 mln. \u017emoni\u0173, i\u0161 j\u0173 per 1,6 mln. \u2013 ner\u016bkan\u010diuosius, veikiamus pasyvaus r\u016bkymo.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"border:1px solid #E6E6E6;border-radius:6px;margin:8px 0;background:#F5F5F5;color:#3A3A3A\">\n<summary style=\"cursor:pointer;padding:12px 16px;font-weight:600;color:#1F2733\">Ar pasyvus r\u016bkymas kenkia vaikams?<\/summary>\n<div style=\"padding:4px 16px 14px\">\n<p>Taip. Saugaus pasyvaus r\u016bkymo lygio n\u0117ra. D\u016bmai namuose ar automobilyje didina vaik\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcij\u0173, astmos priepuoli\u0173 ir kit\u0173 sveikatos problem\u0173 rizik\u0105, tod\u0117l svarbu ner\u016bkyti u\u017edarose patalpose ir prie vaik\u0173.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"border:1px solid #E6E6E6;border-radius:6px;margin:8px 0;background:#F5F5F5;color:#3A3A3A\">\n<summary style=\"cursor:pointer;padding:12px 16px;font-weight:600;color:#1F2733\">Ar verta mesti r\u016bkyti, jei r\u016bkau daug met\u0173?<\/summary>\n<div style=\"padding:4px 16px 14px\">\n<p>Verta visada. Jau po 20 minu\u010di\u0173 krenta pulsas ir kraujosp\u016bdis, po met\u0173 perpus suma\u017e\u0117ja \u0161irdies lig\u0173 rizika, o po 10 met\u0173 \u2013 perpus ma\u017eesn\u0117 plau\u010di\u0173 v\u0117\u017eio rizika. Organizmas atsigauna nepriklausomai nuo am\u017eiaus.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<details style=\"border:1px solid #E6E6E6;border-radius:6px;margin:8px 0;background:#F5F5F5;color:#3A3A3A\">\n<summary style=\"cursor:pointer;padding:12px 16px;font-weight:600;color:#1F2733\">Kiek Lietuvos paaugli\u0173 vartoja elektronines cigaretes?<\/summary>\n<div style=\"padding:4px 16px 14px\">\n<p>2024 m. ESPAD tyrimo duomenimis, elektronines cigaretes bent kart\u0105 gyvenime band\u0117 apie 51,2 % 15\u201316 met\u0173 moksleivi\u0173, o per pastar\u0105sias 30 dien\u0173 jas vartojo 19,2 %. Tai vieni auk\u0161\u010diausi\u0173 rodikli\u0173 Europoje.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n<h2 style=\"font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:17px !important;font-weight:600 !important;color:#1F2733;margin:26px 0 8px\">K\u0105 svarbu atsiminti<\/h2>\n<p>Nei \u012fprastos, nei elektronin\u0117s cigaret\u0117s n\u0117ra saugios. Tabako d\u016bmuose gausu kancerogen\u0173, o r\u016bkymas \u2013 viena did\u017eiausi\u0173 i\u0161vengiam\u0173 v\u0117\u017eio, \u0161irdies lig\u0173 ir insulto prie\u017eas\u010di\u0173. Elektronin\u0117s cigaret\u0117s n\u0117ra sveikesn\u0117 alternatyva ir ypa\u010d kenkia jaunimui. Vis d\u0117lto svarbiausia \u017einut\u0117 \u2013 teigiama: metus r\u016bkyti organizmas pradeda atsigauti jau po 20 minu\u010di\u0173, o nauda auga metai i\u0161 met\u0173. Padaryti \u0161\u012f \u017eingsn\u012f niekada ne v\u0117lu.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Turite klausim\u0173 d\u0117l pirmosios pagalbos ar sveikatos edukacijos mokym\u0173 sau ar savo kolektyvui? <a href=\"https:\/\/militra.lt\/en\/kontaktai\/\">Susisiekite su Militra.lt<\/a> \u2013 mielai pad\u0117sime.<\/p>\n<\/blockquote>\n<div style=\"font-size:12px !important;color:#AAAAAA !important;line-height:1.5;margin-top:36px\">\n<p style=\"margin:0 0 4px;font-weight:600;color:#AAAAAA !important\">\u0160altiniai<\/p>\n<ol>\n<li>Pasaulio sveikatos organizacija (WHO) \u2013 tabako fakt\u0173 suvestin\u0117: mirtingumas (&gt;7 mln.\/metus, &gt;1,6 mln. ner\u016bkan\u010di\u0173j\u0173), &gt;20 r\u016b\u0161i\u0173 v\u0117\u017eio, pasyvaus r\u016bkymo \u017eala, e-cigare\u010di\u0173 pavojus \u2013 <a style=\"color:#AAAAAA !important;font-weight:normal !important\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/tobacco\">who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/tobacco<\/a><\/li>\n<li>Pasaulio sveikatos organizacija (WHO) \u2013 klausimai ir atsakymai apie elektronines cigaretes: aerozolio sud\u0117tis, nikotino \u017eala paaugliams, veiksmingumas metant r\u016bkyti \u2013 <a style=\"color:#AAAAAA !important;font-weight:normal !important\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/questions-and-answers\/item\/tobacco-e-cigarettes\">who.int \u2013 tobacco e-cigarettes<\/a><\/li>\n<li>Pasaulio sveikatos organizacija (WHO) \u2013 sveikatos nauda metus r\u016bkyti (atsigavimo eiga: 20 min \u2192 15 met\u0173) \u2013 <a style=\"color:#AAAAAA !important;font-weight:normal !important\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/questions-and-answers\/item\/tobacco-health-benefits-of-smoking-cessation\">who.int \u2013 health benefits of smoking cessation<\/a><\/li>\n<li>Narkotik\u0173, tabako ir alkoholio kontrol\u0117s departamentas (NTAKD) \u2013 r\u016bkymo paplitimas Lietuvoje (suaugusi\u0173j\u0173 2021 m. ir ESPAD 2024 m. moksleivi\u0173 tyrim\u0173 duomenys) \u2013 <a style=\"color:#AAAAAA !important;font-weight:normal !important\" href=\"https:\/\/ntakd.lrv.lt\/lt\/statistika-ir-tyrimai\/tendencijos-ir-pokyciai-lietuvoje\/rukymo-paplitimas-lietuvoje\/\">ntakd.lrv.lt<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u016bkymo \u017eala sveikatai \u2013 k\u0105 i\u0161 tikr\u0173j\u0173 \u017eino mokslas. Kuo kenkia cigaret\u0117s ir vapinimas, statistika Lietuvoje ir kas vyksta organizme metus r\u016bkyti.<\/p>","protected":false},"author":8205,"featured_media":271448,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"slim_seo":{"title":"R\u016bkymo ir vapinimo \u017eala sveikatai: k\u0105 \u017eino mokslas","description":"R\u016bkymo \u017eala sveikatai \u2013 k\u0105 i\u0161 tikr\u0173j\u0173 \u017eino mokslas. Kuo kenkia cigaret\u0117s ir vapinimas, statistika Lietuvoje ir kas vyksta organizme metus r\u016bkyti."},"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"_slim_seo_primary_term_category":0,"_slim_seo_primary_term_post_tag":0,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[1299,531,1298,887,1300],"class_list":["post-271449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos","tag-elektronines-cigaretes","tag-priklausomybe","tag-rukymo-zala","tag-sveikatos-prevencija","tag-vapinimas"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":8}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8205"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271449"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":273219,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271449\/revisions\/273219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/militra.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}