Sveikatą lemiantys veiksniai:
- Gyvensena, mityba – 50 %
- Aplinka – 20 %
- Paveldimumas – 20 %
- Medicina – 10 %
Kiekvienas nori gyventi ilgai, bet niekas nenori būti senas
Jonathan Swift
Trys banginiai, lemiantys mūsų sveikatą, savijautą ir gyvenimo kokybę
Optimalus darbo ir poilsio režimas
turėtume būti nepasiekiami 14 val. per parą…
Mityba
Fizinis aktyvumas:
*pirma judėk gerai, po to judėk daug…
ėjimas turi prevencinį poveikį svorio didėjimui, dirigentams negresia nutukimas, nes jie naudoja daug smulkių judesių
*negalima išsportuoti šlamštinio maisto…
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai teigia, kad
Beveik visos žmonių ligos atsiranda dėl:
sąveikos tarp genetinių ir besikeičiančių aplinkos veiksnių (infekcijos, cheminiai, fiziniai aplinkos veiksniai)
mūsų mitybos ir elgesio veiksnių.
Genetika:
Kiekviename genotipe yra genetinių polimorfizmų, arba “defektų”. Nesvarbu, su kiek sveikatos problemų susiduriame, jų sprendimas priklauso nuo mūsų fenotipo ypatumų, kada, kaip ir kokie genai mumyse aktyviau pasireiškia.
Atsižvelgiant į aplinkos ir mitybos veiksnių įtaką, genetinis polimorfizmas gali būti labiau ar mažiau susijęs su tam tikrų ligų pasireiškimu arba fiziologinio disbalanso vystymusi.