Ką daryti, jei panikuoji nelaimės metu?

Nelaimės situacijos dažniausiai ištinka netikėtai, todėl daugelis žmonių susidūrę su jomis patiria stiprią paniką arba sustingimą. Tai yra natūrali organizmo reakcija – suaktyvėja „kovok arba bėk“ mechanizmas, padažnėja širdies ritmas, kvėpavimas tampa paviršutiniškas, o mintys gali tarsi „užstrigti“. Būtent dėl to net ir gerų ketinimų turintys žmonės dažnai nežino, kaip elgtis ir nedrįsta imtis veiksmų. Tačiau svarbiausia suprasti, kad panika pati savaime nėra pavojinga – pavojinga yra tai, kad ji gali sustabdyti veiksmus tuo metu, kai kiekviena sekundė yra svarbi.

Didžiausia klaida nelaimės metu – nieko nedaryti. Dėl panikos žmonės dažnai delsia kviesti pagalbą, bijo liesti nukentėjusįjį arba pradeda veikti chaotiškai. Tokiose situacijose svarbiausia kuo greičiau perjungti dėmesį nuo emocijos į veiksmą. Net keli gilūs įkvėpimai gali padėti nusiraminti ir atkurti aiškesnį mąstymą. Toliau reikėtų įvertinti situaciją – ar žmogus sąmoningas, ar kvėpuoja, ar aplinka saugi. Net jei kyla abejonių, visada geriau nedelsiant skambinti 112 ir vykdyti specialistų nurodymus, nes tai yra vienas svarbiausių žingsnių gelbstint gyvybę.

Svarbu suprasti, kad pirmosios pagalbos suteikimui nereikia tobulų žinių ar sudėtingų įgūdžių. Dažnai pakanka paprastų veiksmų – patikrinti kvėpavimą, pradėti gaivinimą ar užtikrinti saugią padėtį. Net vienas teisingas veiksmas yra geriau nei neveikimas. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie yra mokęsi pirmosios pagalbos, daug rečiau pasiduoda panikai ir greičiau priima sprendimus, nes praktika suteikia pasitikėjimo savimi. Būtent todėl svarbu ne tik turėti teorinių žinių, bet ir gebėti jas pritaikyti realiose situacijose.

Panika nelaimės metu yra normali reakcija, tačiau ji neturi tapti kliūtimi veikti. Kiekvienas žmogus gali išmokti kontroliuoti savo reakcijas ir padėti kitam kritinėje situacijoje. Jei norite jaustis užtikrintai ir žinoti, ką daryti realioje nelaimėje, pirmosios pagalbos ir higienos kursus galite įsigyti www.militra.lt – ten įgytos žinios ir praktika gali padėti išgelbėti gyvybę.